Những Cách Sơ Cứu Trong Bóng Đá Với Từng Chấn Thương

sơ cứu trong bóng đá
sơ cứu trong bóng đá

Sơ cứu trong bóng đá là những điều cơ bản bạn cần nên biết để có thể chơi môn thể thao vua này an toàn nhất. Sau đây là những cách sơ cứu trong bóng đá đối với từng loại chấn thương riêng. Hãy theo dõi bài viết để biết rõ hơn cách sơ cứu nhé!

Bát kỳ môn thể thao nào cũng sẽ có chấn thương trong khi chơi hay thi đấu. Môn thể thao vua – bóng đá cũng như vậy. Những người tham gia chơi, thi đấu môn này sẽ không thể tránh khỏi các chấn thương dù nặng hay nhẹ. 

Khi bạn bị chấn thương cần đến cơ quan y tế để được tư vấn, thăm khám, điều trị. Nhưng trước tiên, khi bị chấn thương bạn cần phải có các biện pháp sơ cứu tạm thời. Sau đây là những sơ cứu trong bóng đá bạn nên biết để có thể tự sơ cứu cho từng vết thương riêng. 

1. Sơ cứu trong bóng đá  – Khớp

1.1 Sơ cứu trong bóng đá – Trật khớp

Trật khớp là một trong những chấn thương dễ xảy ra đối với cá cầu thủ, người chơi bóng đá. Đây là chấn thương do các đầu xương khớp vị lệch ra khỏi vị trí bình thường. Điều này làm mất tương quan bình thường của các diện khớp.

Dấu hiệu của tình trạng chấn thương này là đau, các khớp bị biến dạng, mất hoặc khả năng đi lại, vận động giảm. 

sơ cứu trong bóng đá
Trật khớp trong bóng đá

Xem thêm:

Sơ cứu trong bóng đá đối với chấn thương này là:

  • Đầu tiên là không di chuyển và không nên cố gắng nắn bóp vết thương. Vì điều này có thể làm cho vết thương thêm nghiêm trọng.
  • Cố định khớp tổn thương đó bằng băng hoặc có thể dùng một tấm vải để quấn.
  • Bạn nên chườm đá lạnh. Tuyệt đối tránh việc thoa cac loại dầu, cao, thuốc rượu.
  • Sau khi đá thực hiện sơ cứu trong bóng đá trên thì tiếp theo di chuyển bệnh nhân một cách nhẹ nhàng đến cơ sở y tế. Nhằm mục đích thăm khám và điều trị tốt hơn.

1.2 Sơ cứu trong bóng đá – Bong gân

Chấn thương không hiếm ở môn bóng đá đó là bong gân. Đây là việc các dây chằng, mô nối hay hay nhiều xương lại với nhau bị tổn thương. Khi xuất hiện chấn thương này có nghĩa là dây chằng đang bị giãn hoặc là bị rách. 

Dấu hiệu của chấn thương bóng đá này là đau, sưng, bị bầm tím và gây khó khăn trong cử động và di chuyển.

Sơ cứu trong bóng đá với chấn thương bong gân:

  • Đầu tiên cần làm là dừng và hạn chế mọi hoạt động để tránh làm tổn thương thêm dây chằng đang bị tổn thương đó.
  • Chườm đá 15-20 phút một lần, mỗi ngày nên thực hiện việc chườm từ 7-8 lần.
  • Hãy nhanh chóng đến địa chỉ y tế gần nhất để thăm khám cũng như điều trị chấn thương này.

2. Sơ cứu trong bóng đá – Cơ

2.1 Sơ cứu trong bóng đá – Giãn cơ

Giãn cơ là tình trạng đối với những người chơi bóng đá ở mức độ cao hay xuất hiện. Tình trạng này còn có thể xuất hiện ở những người bước sang tuổi trung niên. Đây là hiện tượng tổn thương khi mà các dây chằng, gân, cơ bị kéo giãn ở mức độ nhẹ.

Dấu hiệu của chấn thương bóng đá này là các cơ, gân, vùng này sẽ bị đau nhói bạn đầu. Sau ít phút thì cảm giác đau sẽ giảm bớt đi, nhưng vùng bị chấn thương sẽ bị sưng nhẹ.

Sơ cứu trong bóng đá với chấn thương này là:

  • Bước đầu tiên tron sơ cứu trong bóng đá với chấn thương này là dừng hoặc hạn chế hoạt động và di chuyển để tránh vết thương này thêm nghiêm trọng.
  • Nên chườm đá từ 10-15 phút mỗi lần, là mỗi lần cách nhau 1 giờ.
  • Thoa thuốc thích hợp, theo chỉ định của bác sĩ.
  • Tránh các hoạt động mạnh trong thời gian điều trị.

2.2 Sơ cứu trong bóng đá – Căng cơ

Căng cơ là chấn thương khi mà cơ bắp trên cơ thể người tham gia thể thao bị kéo căng, có thể nghiêm trọng hơn là cơ bị rách. Căng cơ có thể tùy trường hợp mà gây chảy máu vào tế bào, dẫn đến dấu hiệu là bầm tím. Nguyên nhân của chấn thương này là do khi tập luyện khởi động không đúng, hay không kỹ.

sơ cứu trong bóng đá
Sơ cứu trong bóng đá – Căng cơ

Dấu hiệu của chấn thương bóng đá này là đau, dưng, xuất hiện tình trạng chuột rút, co thắng các cơ và khó vận động, cử động cơ.

Sơ cứu trong bóng đá đối với căng cơ là:

  • Đầu tiên việc cần làm là hạn chế mọi hoạt động và di chuyển để tránh tổn thương thêm.
  • Mỗi lần cách nhau 1 giờ nên chườm đá, và thời gian là từ 10-15 phút
  • Không cần thoa thuốc đối với chấn thương này. 
  • Sau hay 3 ngày thì nên đến phòng khám để chụp hoặc khám lại nếu như vẫn bị căng cơ.

2.3 Sơ cứu trong bóng đá – Rách cơ

Khi người chơi thể thao gắng sức, nhất là trong bóng đá thì sẽ xuất hiện tình trạng rách cơ.

Dấu hiệu của chấn thương bóng đá này là xuất hiện vết bầm do các cơ bị đứt. Bệnh nhân có thể sẽ nghe thấy các tiếng “bứt” hay “rắc” tịa vị trí bị thương, có cảm giác đau dữ dội tại vị trí này.

Sơ cứu trong bóng đá với tổn thương này là:

  • Hãy ngừng mọi hoạt động để tránh việc tổn thương thêm nặng.
  • Dừng băng để băng ép, giảm chảy máu, sưng bầm và đau ở vị trí này.
  • Sau khi đá sơ cứu trong bóng đá qua thì nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế để có thể chăm sóc và điều trị kịp thời.

2.4 Sơ cứu trong bóng đá –  Đứt cơ

Đứt cơ là chấn thương bóng đá dễ thấy. Với triệu chứng khi đứt cơ là khiến máu bầm tụ nhiều ngày sau đó. Sua đó cơ khớp sẽ dưng nhiều và trở nên lỏng lẻo hơn.

Sơ cứu trong bóng đá với việc đứt cơ đó là:

  • Bạn cần nằm bất động và tránh vận động, di chuyển. Vì điều này sẽ làm cho trật khớp, cũng như làm cho vết thương thêm nghiêm trọng.
  • Sau đó tiến hành chườm đá để tránh sưng
  • Cuối cùng là dùng kẹp cố định rồi sau đó đưa ra trạm y tế gần nhất để nhằm điều trị kịp thời.

3. Sơ cứu trong bóng đá – Xương

Gãy xương là một trong những chấn thương bóng đá ít xảy ra. Nhưng khi xảy ra sẽ rất nguy hiểm đối với cầu thủ bóng đá. Gãy cương là việc xương bị mất tính liên tục. Có thể là một vết rạn nứt nhỏ hoặc có thể là gãy một phần hay hoàn toàn. 

sơ cứu trong bóng đá
Sơ cứu trong bóng đá – Gãy xương

Dấu hiệu của chấn thương bóng đá này là đau, sưng nề. Giảm mất khả năng vận động, có thể nhìn thấy hoặc sờ thấy các dấu hiệu gãy xương.

Sơ cứu trong bóng đá với chấn thương này:

  • Đầu tiên người gãy xương nên dừng hoặc hạn chế các hoạt động di chuyển để tránh tổn thương thêm nghiêm trọng, gây tổn thương đến các bộ phận gần kề.
  • Nếu chảy máu hãy nhanh chóng cầm máu bằng băng gạc, hay tấm vải sạch.
  • Dừng gỗ, bìa cứng hay băng nẹp để cố định.
  • Di chuyển trên cáng cứng hoặc mặt phẳng cứng, bằng phẳng
  • Cuối cùng là đưa đến cơ sở y tế gần nhất để điều trị.

4. Sơ cứu trong bóng đá – Các “tai nạn” thường gặp khác

4.1 Sơ cứu trong bóng đá – Chảy máu cam

Cách sơ cứu trong bóng đá với việc chảy máu cam đó là: Ngửa đầu và đè lại cánh mũi để nhằm chặn việc xuất huyết trong thời gian là từ 5-10 phút. Sau đó là tiến hành thở bằng miệng, không được hỉ mũi. Nếu máu vẫn tiếp tục chảy sau 15 phút thì nên đi đến bác sĩ để thăm khám.

4.2 Sơ cứu trong bóng đá – Chuột rút

Khi bị chuột rút thì cách sơ cứu trong bóng đá nhanh nhất là ngừng ngay hoạt động. Sua đó tiến hành duỗi cơ 15-20 giây để cơ có thể giãn hoàn toàn. Rồi tiến hành nghỉ việc luyện tập hoạt động để cho cơ bình thường lại và hệ thần kinh trung ương đủ hồi phục. Cuối cùng nhất là xoa dầu, làm nóng vùng bị chuột rút trong thời gian vài phút. 

4.3 Sơ cứu trong bóng đá –  Chấn thương mũi

Về sơ cứu trong bóng đá của chấn thương mũi thì nếu với trường hợp nhẹ bạn có thể chườm đá để giảm đau, sưng. Còn nếu nặng thì nên đến bác sĩ để điều trị.

sơ cứu trong bóng đá
Chấn thương mũi trong bóng đá

5. Cách phòng tránh

Để tránh các chấn thương trên bạn nên:

  • khi chơi thể thao cũng như khi đá bóng thì không nên quá sức, hoạt động trong cường độ cao.
  • Luôn chú ý các bước khởi động trước khi tập, bắt đầu chơi.
  • Nên dùng các đồ bảo hộ như là bịt ống đồng, bảo vệ đối, gót chân,…

6. Lời kết

Trên đây là những sơ cứu trong bóng đá bạn nên biết. Điều này sẽ giúp bạn có thể kịp thời sơ cứu các chấn thương trong quá trình chơi bóng. Chúc bạn có thời gian tham giá đá bóng vui vẻ và an toàn.

Tổng hợp: bongda360.org